Découvrez l’Art du Qi Gong à travers nos Ateliers et Initiations
Le Qi Gong, une discipline chinoise traditionnelle, offre une voie vers la préservation ou la restauration d’une bonne santé.
Signifiant littéralement « travail » ou « maîtrise » (« Gong ») de l’énergie vitale ou souffle (« Qi »), le Qi Gong fusionne postures, mouvements, respiration consciente et pratique attentive pour améliorer sa santé et ses performances physiques et intellectuelles, atteindre le bien-être du corps et de l’esprit, et parvenir à l’unité et à l’harmonie de l’être.
Bienfaits du Qi Gong :
- Circulation Optimale du Qi : Favorise une circulation équilibrée du Qi, renforçant l’organisme.
- Assouplissement du Corps : Contribue à assouplir le corps et à optimiser toutes les fonctions physiologiques.
- Soulagement des Tensions Musculaires : Apaise les tensions musculaires et améliore les capacités respiratoires.
- Relaxation du Corps et de l’Esprit : Apporte une relaxation profonde, favorisant un sommeil réparateur.
Apprendre et Pratiquer Ensemble :
Le Qi Gong, précieux pour l’entretien de la santé, se présente comme le complément idéal au shiatsu et au Do-in.
Mes ateliers vous guideront à travers les bases d’une pratique correcte et vers le mouvement juste, permettant ainsi l’optimisation du corps et de l’esprit. Vous apprendrez des formes traditionnelles de Qi Gong, considérées comme génériques, agissant sur toutes les fonctions du corps, ou bien des formes plus spécifiques, ciblant un méridien ou un élément, en lien avec la saison par exemple.
Vous pouvez me retrouver le jeudi soir de 17H30 à 19H à la salle de l’ancien presbytère à Haute-Goulaine pour des cours de Qi Gong/Do-In et de Taiji Quan au sein de l’Association Bien-Etre à Haute-Goulaine.
La page de l’association.
Je vous invite à me contacter directement pour tout renseignement et les inscriptions.
Plongez dans l’énergie et l’harmonie pour une santé rayonnante avec le Qi Gong !
Pratiques guidées
Comment se passe une séance ?
Il est fortement conseillé de venir avec des vêtements amples et souples, en fibres de coton de préférence et qui couvrent tout le corps. Il est d’une manière générale nécessaire d’être confortable, ni trop couvert, ni trop peu. Une couverture peut vous être proposée durant la séance.
On évite également de recevoir un shiatsu après un repas, d’autant plus si celui-ci a été copieux. On conseille d’attendre au moins 1 heure après un repas léger.
Un court entretien précède la séance proprement dite qui dure de 45 minutes à 1 heure selon le besoin. Il faut prévoir environ 1h30 pour la première séance.
Futon traditionnel ou sur table
Le shiatsu s’effectue sur futon traditionnel ou sur table pour les personnes qui ne peuvent pas s’allonger au sol. Il est possible, dans certains cas exceptionnels, de commencer un soin avec un shiatsu sur chaise.
Différents « outils » de la Médecine Traditionnelle Chinoise peuvent être utilisés au cours d’une séance tels que la moxibustion et les ventouses, selon le besoin.
Il est recommandé de s’accorder un moment de repos après une séance ou du moins, de ne pas prévoir d’activités physiques ou intellectuelles intenses.
Il convient de laisser en général au moins une semaine s’écouler entre deux séances, afin de laisser au corps le temps de d’intégrer les informations reçues et de se réajuster, de trouver un nouvel équilibre. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle on peut ressentir des douleurs et courbatures, une fatigue, un accroissement temporaire des symptômes etc