Ateliers et initiations
La méditation s’est largement démocratisé. Elle est définitivement sortie de la sphère des pratiques religieuses.
Nous trouvons aujourd’hui une multitude de livres et de vidéos traitant du sujet, nous guidant dans « l’apprentissage » et la « pratique » de la méditation. Il n’est cependant pas toujours facile de s’y mettre, et de s’y mettre dans les bonnes conditions.
C’est pourquoi je vous propose de vous aider dans cette démarche, dans ce qui, plus qu’une pratique, est véritablement un art de vivre et d’être.
La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.
Thich Nhat Hanh
Pratiques guidées
Comment se passe une séance ?
Il est fortement conseillé de venir avec des vêtements amples et souples, en fibres de coton de préférence et qui couvrent tout le corps. Il est d’une manière générale nécessaire d’être confortable, ni trop couvert, ni trop peu. Une couverture peut vous être proposée durant la séance.
On évite également de recevoir un shiatsu après un repas, d’autant plus si celui-ci a été copieux. On conseille d’attendre au moins 1 heure après un repas léger.
Un court entretien précède la séance proprement dite qui dure de 45 minutes à 1 heure selon le besoin. Il faut prévoir environ 1h30 pour la première séance.
Futon traditionnel ou sur table
Le shiatsu s’effectue sur futon traditionnel ou sur table pour les personnes qui ne peuvent pas s’allonger au sol. Il est possible, dans certains cas exceptionnels, de commencer un soin avec un shiatsu sur chaise.
Différents « outils » de la Médecine Traditionnelle Chinoise peuvent être utilisés au cours d’une séance tels que la moxibustion et les ventouses, selon le besoin.
Il est recommandé de s’accorder un moment de repos après une séance ou du moins, de ne pas prévoir d’activités physiques ou intellectuelles intenses.
Il convient de laisser en général au moins une semaine s’écouler entre deux séances, afin de laisser au corps le temps de d’intégrer les informations reçues et de se réajuster, de trouver un nouvel équilibre. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle on peut ressentir des douleurs et courbatures, une fatigue, un accroissement temporaire des symptômes etc